조급해하지 않아도 괜찮아.

잘 버티고 있고 지금까지 잘 버텼어.

힘들다면 힘들다고 말해도 괜찮아.

세상에 혼자 남겨진 것 같지만,

네 곁에 이미 소중한 사람들이 있다는 사실 잊지마.

 저와 비슷한 시간을 보내고 계신 분들이라면, 한 명이면 충분하니 한 사람에게라도 마음을 열어봤으면 합니다. 함께라면 분명 이겨낼 힘이 조금이라도 생기는 것 같습니다. 그리고 당신의 안녕을 통해 제가 마음을 열 수 있도록 도와준 분들께 감사함을 전하려고 합니다💌

 감사합니다. 비록 은둔을 하게 된 계기이자 원인이었던 아버지이지만, 저를 사랑하는 마음만큼은 알고 있습니다. 더 이상 아버지를 미워하지 않고 감사하다는 마음을 가지려고 합니다.

 감사합니다. 고립은둔청년을 지원하고자 힘써주신 모든 종사자분들이 계셔서 살아갈 의미를 찾아가고 있어요. 여러분들이 없었다면 저는 이미 세상에 없지 않았을까요. 설령 세상에 있었더라도 인형처럼 아무런 감정을 가지지 않고 방에만 있었을 거예요. 세상에 아름답고 좋은 사람들이 많다는 사실을 알게 해주셔서 감사해요.

 감사합니다. 제게 할 수 있다고 잘하고 있다고 용기를 주신 한마디들 덕분에 해본 적 없는 일들도 경험하며 살아갈 수 있게 되었어요. 처음으로 봉사활동을 통해 주민들과 소통도 해보고, 처음으로 10km도 뛰어보고, 처음으로 프로필 사진도 찍어보고📷 처음으로 작은 행사의 진행도 해보고, 처음으로 합창도 해보고, 처음으로 자조모임도 운영해보고, 처음으로 커피 알바도 해보고☕ 처음으로 공동생활을 하고 있는 중입니다.

 감사한 마음을 잊지 않고 살아가기 위해, 저와 비슷한 상황에 있는 분들에게 조금이라도 힘이 되고자 하는 마음으로 활동가를 꿈꾸고 있습니다🌱 꿈이라는 것을 꾸고 미래를 보게 되는데까지 긴 시간이 걸렸네요. 방이 아닌 밖에 있으니 따스한 햇살이 비치는 듯한 요즘입니다☀️ 생각보다 주위에는 저희에게 도움을 주려는 사람들이 많은 것 같아요. 사람들의 도움을 받으면 나올 용기가 생기는 것 같고요. 여러분도 도움을 청하게 될 한 사람을 믿어보는 건 어떨까요?

서로의 안녕을 묻습니다✋

글쓴이 광주광역시은둔형외톨이지원센터 백희정

한숨 - 이하이

 님은 노래를 들을 때 가사에 집중하시나요? 아니면 선율에 몸을 맡기시나요? 저는 주로 전자인 것 같아요. 그래선지 어떤 스토리와 메시지를 가졌는지가 선곡의 중요한 기준이 되곤 한답니다. 💿한숨이라는 노래를 언제 처음 접하게 되었는지는 잘 기억나지 않지만 그 가사에 꽂혀서 한동안 이 노래만 무한 반복해 들었던 적이 있었어요. 아마도 제 마음 속에 끼어있던 뿌연 안개 같은 우울☁️을 누가 대체 이해해줄 수 있을까 라며 냉소적인 태도를 취하고 있던 어느 시점에 이 노래를 만났기 때문인 것 같아요.

누군가의 한숨 그 무거운 숨을 내가 어떻게 헤아릴 수가 있을까요

당신의 한숨 그 깊일 이해할 순 없겠지만 괜찮아요 내가 안아줄게요 정말 수고했어요

 노래도 누군가에게 띄우는 편지✉️와 같아서 가사 하나하나가 마치 나에게 보내는 위로의 말 같았습니다. 특히 이 노래는 그룹 샤이니의 멤버 종현 님이 생전에 직접 작사, 작곡을 한 곡이었기 때문에 그 위로의 무게가 더욱 묵직하게 다가왔던 것 같습니다. 제가 크고 작은 질곡의 시기를 어떻게 지나올 수 있었을까 되짚어보면, 저를 믿어주고 지지해주는 사람이 한명이라도 있었기 때문이었던 때가 많았어요. 하지만 그게 항상 사람이진 않았던 것 같아요. 때론 음악이, 때론 소설이, 때론 라디오가, 때론 저 자신이 저에게 단 한 사람의 역할을 해주었답니다. 저에게 한 때 위로와 지지의 한 사람이 되어주었던 노래, 이하이의 <한숨>이 님에게도 위로가 되길 바랍니다🌼

 만약 시간을 내기 어렵거나 주위에 요가를 배울 수 있는 곳이 없어서 고민이라면, 매트 하나로도 집에서도 쉽게 요가를 할 수 있어요👌 제가 종종 보는 요가 수련 영상을 공유해드릴게요. 상황별, 시간대별, 난이도별로 왕초보부터 숙련자까지 자신의 수준에 맞게 요가를 할 수 있답니다.

 운동을 해야 하는 것은 알지만 몸을 일으키기엔 귀찮고, 침대 위에서 하루를 보내버린 스스로에게 실망하는 나날을 보내고 있다면, 요가로 악순환의 고리를 끊어보는 건 어떨까요? 하루에 15분이라도 나를 위해 몸을 움직였다는 사실은 자기 전 야식으로 먹은 크림빵보다 달콤할지도 몰라요!🥐